En çok hangi meyve var?

Bu yazı Calori Kontrol Konseyi tarafından desteklenmektedir. Kalori Kontrol Konseyi bu yazıyı oluşturmam ve diyet lifi hakkında konuşmam için tazminat teklif etti. Görüşler ve metnin hepsi benim.

Merhaba! Bugün lifin eğlenceli eğlenceli konusundan bahsediyoruz. Aşağı kaydırmadan önce – Hangi meyvenin en çok lif olduğunu tahmin edin… Sonunda size söyleyeceğim.
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42

Canlı
00:00
08:21
04:34

Ben de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı büyük bir hayranıyım, ancak bunlarla sınırlı değil:

A.) En sevdiğim yiyeceklerin çoğu onunla doludur (bkz: Nohut, Yulaf Ezmesi, Brüksel Sprouts)

B.) İşlerin devam etmesine yardımcı olur. #kelimenin tam anlamıyla

C.) Senin için iyi.

D.) Sizi dolu tutmaya yardımcı olur – kilo vermeye çalışıyorsanız çok önemlidir. Merhaba, kimse aç hissetmek istemiyor ve lif buna yardımcı oluyor.

Sağlıklı beslenmeye, kilo vermeye, belirli bir yaşam tarzı için yemek yemeye çalışan birçok insan gibi hissediyorum… Kalori veya yağ veya protein hakkında çok konuşuyor ama lif bir şey öncelik vermiyor. Ancak, yemeklerinizi planlarken diğer beslenme bilgileri ile birlikte dikkate alınmalı ve dikkate alınmalıdır.

USDA’nın etiketleme sistemindeki ana kategorilerden biri olduğu için beslenme etiketleri ile gıdalarda ne kadar lif olduğunu bulmak kolaydır.

Sadece kabinemden rastgele yakaladığım bir sürü yiyecek porsiyon başına iyi miktarda lif var! #Boom

Bir kişinin favorisi dahil = fıstık ezmesi lif (ve sağlıklı yağlar) vardır. EVET! Bayıldım. (Boş kavanozu not edin.)

Ama aynı zamanda etiketsiz birçok yiyecek fiber dolu ve sizin için iyi olduğu gerçeğini ele almak istedim (votka değil, bazılarınızın iyi olmadığını biliyorum). Sağlık gıda mağazalarının toplu kutularından alabileceğiniz tahıl ve fasulyelerin çoğu, lif ve bitki proteini doldurur.

Ürün bölümünde iyi miktarda lifli kişisel favori yiyecekler şunları içerir: tatlı patates, brokoli (kızartma!), Elma ve…

En çok life sahip meyve…

{{{{Drumroll tam buğday rulosu lütfen}}}}}

Ahududu!!! Bardak başına 8 gram var.

Bu, onları çikolataya batırsam bile sağlıklı oldukları anlamına geliyor, değil mi?

Fiber’in faydaları ve gerçekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için Kalori Konseyi’nin Fiber web sitesine göz atın.

Soru: Doğru tahmin ettiniz mi?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Natural Products of the Natural Products Expo Etkileyici Favorileri ve Sağlıklı Gıda Bingo

Natural Products of the Natural Products Expo Etkileyici Favorileri ve Sağlıklı Gıda Bingo

Merhaba! Doğal Ürünler Fuarı (Sosyal Medyada #Expowest olarak da bilinir) bu hafta sonu Anaheim, CA’da oldu. Bu büyük bir konferans

Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!

Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!

Bu yıl kaç kilometre koştum. En iyi yarışlar ve koşu önerileri tek bir gönderi! Toplam Mile Sayısı ve Calo’ya göz atın

Koşucular için Beslenme – Fit Challenge 5. Hafta Run

Koşucular için Beslenme – Fit Challenge 5. Hafta Run

Koşucular için en iyi diyet nedir? Koşucular için beslenme önerileri. Koşmak için makrolar, yemek planlaması önerileri ve karbonhidratlar

Kötü Uygulama Nasıl Durdurulur – 126

Nasıl DururKötü Bir Uygulama Hack – 126

Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek önerisi

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı

Tahıl- Sağlıklı Kahvaltı İpuçları daha iyi bir kase nasıl yapılır!

Tahıl- Sağlıklı Kahvaltı İpuçları daha iyi bir kase nasıl yapılır!

Daha sağlıklı bir kase tahıl nasıl yapılır. Sizin için iyi olan hızlı bir kahvaltı yapın ve sizi öğle yemeğine kadar dolu tutan

⚡ Shareaholic tarafından

.