“Önce” ve “After” uzun vadem
Cumartesi sabahı uzun vadede yaptım ve ‘önceki’ gerçeklerini ve ‘sonra’ uzun bir koşu…
Uzun bir turdan önce:
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12
Canlı
00:00
08:21
04:49
Karbonhidrat yüklüyorum. Çok fazla. Cuma günü bir somun ekmek aldım ve akşam yemeğinden önce yarısını yedim.
Uzun bir turdan sonra:
Her şeyi yiyorum.
Tüm koşu boyunca sebze pipetlerine inanmayı bırakamadım. Biliyorum, rastgele ama doğru. Bu yüzden iki çeşit aldım ve birçoğunu yedim.
Önceki:
(Nispeten) tipik bir insana benziyorum.
{Lipstain benim için yeni bir benim için yeni bir McNabb McNabb, benim için de karanlık olacağına inandığım ama gerçekten hoşuma gidiyor!}
Sonrasında:
Ben böyle görünüyorum …
Önceki:
Miles’ı günlüğe kaydetmek için gerçekten inanılmaz derecede kendinden geçmişim!
“Bunu yapalım!!! Git gooooo! yüzmeye devam et…”
(Sevdiğim hokalarım)
Sonrasında:
“Belki yarı maratona adım atmalıyım…”
Uzun bir turdan önce:
Bir patron gibi nemlendiriyorum.
Uzun bir turdan sonra:
Bütün bir karpuz ile rehidrat ediyorum,
ve fajitas. yanı sıra dondurma.
Önceki:
Ben doğal olarak da enerjikim.
Sonrasında:
Ben tüm kafein gereksinim ve benim ellerimi alabilirim teşvik!
Önceki:
Sonrasında:
Önceki:
Zamanın% 80’i sağlıklı seçenekler yapıyorum!
Sonrasında:
Zamanın% 80’i kötü seçenekler yaptım
Önceki:
Sonrasında:
Evet, bu çok özetliyor. Şimdi yemeye gidiyorum !!
Soru: Bu hafta sonu ne yaptın? Yaptığın veya yediğin en iyi şey neydi?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce tam olarak nasıl yakıt
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Mükemmel bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, teçhizat
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar ÜzerineBeyaz şarap ve yemek yarım maraton yarış özeti
Beyaz şarap ve yemek yarım maraton yarış özeti
Disney Yarı Maraton Yarış Özeti’ni çalıştırın. Beyaz Şarap ve Dine Yarı Maratonu 2021 Fikir Teknikleri ve 13.1 milin değerlendirilmesi
⚡ Shareaholic tarafından
.
