Çeşitli meyveleri tüketmek hafıza kaybından kaçınabilir ve bilişleri iyileştirebilir

Çeşitli meyveleri tüketmek hafıza kaybını önleyebilir ve bilişini iyileştirebilir
John Phillip tarafından

(NaturalNews) Bilişsel düşüş, doğal olmayan hafıza kaybı ve yaşlandıkça net düşünme yeteneği hızla salgın oranlara yaklaşmaktadır. Kötü diyet ve yaşam tarzı seçimleri, vücudumuzu yıllarca ve onlarca yıllık şekerden, hidrojenlenmiş yağlardan, kirlilikten ve fiziksel aktivite eksikliğine maruz bıraktıktan sonra zarar gördü. Sonunda beyin, kişiliğimizi ve çok varlığımızı tanımlayan kimyasal ve elektrik bağlantıları aşınmış ve tipik olarak temizlenen amiloid protein karışıklıkları kimliğimizi çıkarmaya başlar.

Araştırmacılar yıllardır çilek, yaban mersini ve böğürtlen gibi meyvelerin yaşlanan bir beyin için destek sunduğunu ve Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi’nde yayınlanan yeni araştırmaların çeşitli meyve meyvelerinin beyin üzerinde nasıl yararlı etkileri olduğunu tartışıyor ve yaşa bağlı hafıza kaybı ve diğer değişiklikler. Bu lezzetli meyvelerin her günü bir ila iki porsiyon dahil olmak üzere, optimum bellek işlevini geri kazanmaya ve bilişsel düşüşten kaçınmaya yardımcı olabilir.

Araştırmacılar uzun zamandır berry meyvelerinin beyin üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduklarını ve konuyla ilgili hücresel, hayvan ve insan çalışmalarını kapsamlı bir şekilde değerlendirdikleri için kanıtların gücünü değerlendirmeye hazırlanmıştır. Tufts Üniversitesi’ndeki USDA Tarımsal Araştırma Servisi’nden Dr. Barbara Shukitt-Hale, meyvelerin “beyin üzerinde antioksidan, anti-enflamatuar ve doğrudan etkiler sunan nöro-aktif fitokimyasallara sahip olduğunu” gösterdi.

Meyveler, güçlü antioksidan destek sunarak beyin sağlığını arttırır

Araştırma ekibi, yaşlı yetişkinlerde meyve tüketiminin sağladığı potansiyel faydalar için kanıtları yargılamak için hücresel, hayvan ve insan işlerini değerlendiren önceki çalışmaların kapsamlı bir analizini gerçekleştirmiştir. İnceleme, çok çeşitli farklı renkli meyveler yemenin vücuttaki birden fazla metabolik sisteme yardımcı olarak beyin sağlığını artırabileceğini ortaya koydu.

Bilim adamları, berry meyvelerinin, hassas beyin yapısını tamamen serbest radikallerin zarar verici oksidatif etkilerinden koruyan çok yüksek seviyelerde antioksidan içerdiğini tespit ettiler. Beyin, vücuttaki en metabolik olarak aktif organlar arasındadır ve sonuç olarak büyük miktarlarda tamamen serbest radikal üretir. Antioksidan üretme doğal kapasitemiz hızla fethedilir ve meyveler sağlıklı hücresel fonksiyonu sürdürmek için hayati bir arz sunar.

Ayrıca, araştırmacılar Berry meyvelerinin nöronların sofistike bir kimyasal vericiler ve elektrik sinyalleri aracılığıyla iletişim kurma şeklini değiştirdiğini buldular. Berry tüketimi, nöronal hasara katkıda bulunan inflamasyonu inhibe etmek için beyin sinyalindeki değişiklikleri etkiler. Bu eylem, hem motor kontrolü hem de biliş, bellek ve düşünce seviyelerinde iyileştirmelerle sonuçlanır.

Araştırma ekibi, “Berry meyveleri, nöroplastisiteyi, nörotransmisyonu ve kalsiyum tamponlamasını arttırmanın yanı sıra, hepsi yaş ve patolojiyle ilişkili eksikliklerin zayıflamasına neden olan iltihaplanma ve hücre sağkalımı ile ilgili sinyal yollarına aracılık eder. Her meyve çeşidi, hepsi yaşlanan beyin üzerinde bağımsız etkiye sahip geniş bir güçlü fitonutrient ürün yelpazesi ile doludur. Beyin sağlığını, hafızasını ve bilişini iyileştirmek için çok sayıda farklı renk de dahil olmak üzere günlük birkaç porsiyon meyveyi yediğinizden emin olun.

Bu kısa makale için kaynaklar şunları içerir:

Yazar hakkında:
John Phillip, bir sağlık araştırmacısı ve yazardır ve yaşamın kalitesini ve uzunluğunu arttırmak ve iyileştirmek için diyet, yaşam tarzı değişiklikleri ve hedeflenen takviyenin en son kullanımı hakkında sık sık yazan yazardır. John, kilo verme hedefinize ulaşmak için diyet, egzersiz, zihin ve hedeflenmiş takviyenin nasıl kullanılacağını tartışan kapsamlı bir e -kitap olan ‘Sağlıklı Kilo Verme Planınız’ nın yazarıdır. En son sağlık haber güncellemelerini okumaya devam etmek ve “Sağlıklı Kilo Kaybı Planınız” nın tamamen ücretsiz 48 sayfalık kopyasını indirmek için optimal sağlık kaynağıma göz atın.