Pazar özetinin yanı sıra Pazartesi Tiny Hedefleri

Pazartesi günü memnun!

Dün hızlı bir özet yapalım…
En güncel videolarım

Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31

Canlı
00:00
08:21
07:15

9 mil yaptım ve elimi tutmak yerine yakıt kayışımı kullandım. Eğitmen Steve dengeyi attığına inanıyor. Bu yakıt kayışını el tutana kadar tüm uzun koşular için kullanmayı kullandım. Çok ağır olduğu için beğenmedim, ancak harika olduğu kadar sadece 2 şişeyi doldurdum!

Post-çalışma: Bir muz gözleme ve çikolatalı bir gözleme ile yakıt ikmali yaptım. Bu hafta mini-cocolate cips aldım ve onları ne olursa olsun (ağzım gibi…)

Sonra Tamales ile karşılandığım annemin gittim.

Yöntem üzerinde anneme Jenna’nın karidesinin yanı sıra pirinç güveç için bileşenleri de yazıyorum, böylece akşam yemeğinde yapabiliriz…

Tatlı için Pan Dulce…

Sonra, yeni Jersey’nin gerçek ev hanımlarının tadını çıkararak geç kaldım House’a gittik. Ben bir bağımlıyım. <- Ama, zevk alırken hiçbir şey yemedim, bunun benim için biraz başarılı olmasını sağlamak için Cumartesi ve Pazar günü koştuğumdan beri bugün koşmaktan dinlenme günü olarak alıyorum - ancak vücudum için garip geliyor. İşte hafta için planım: Pazartesi - yürüyüş, streç Salı - Hız Çalışması Çarşamba - dayanıklılık / yoga Perşembe - Tempo Florida'da: Cuma - Basit 4 Cumartesi- LR <- Ailenin planlarının ne olduğundan emin değilim, bu yüzden 3 saatim olup olmayacağından emin değilim. Pazar - Dinlenme. Perşembe gecesi Florida'ya gidiyorum ve Pazartesi günü geri dönüyorum. Yani, o zamandan önce yapılacak çok şeyim var! Aaa ve umarım İshak o zamana kadar gitti mi?!?!?!?! 27.08.2012 için Pazartesi mini hedefleri: Bir gün tahta, bir gün yürüyün 20: 00'de dişleri fırçalayın E -postaların yığılmasına izin vermeyin Soru: Bu hafta için mini goller nelerdir? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları tercih etmeye devam edin: Nisan 2018'den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın Nisan 2018'den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın Nisan ayından itibaren en iyi koşu ve tarif blog podcast makaleleri. Boston Maratonu Videosu ve 3 Bileşen Tarifinde En İyi Fikirler Dinlenme günü sabah rutinim Dinlenme günü sabah rutinim Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve koşu günü için diğer bts Yılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler! Yılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler! Tam olarak bu yıl ne kadar kilometre koştuğum. En iyi yarışların yanı sıra Fikirleri Tek Bir Gönderide Koşu! Calo'nun yanı sıra genel mil sayısını da inceleyin Bir günde ne yediğim - koşucular için Bir günde ne yediğim - koşucular için Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası ÖCtober Hedefler Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Ayar Çalışma Sayfası Fitness'in yanı sıra koşmak için aylık hedefler. Birincil hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen küçük hedefler. Ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen Surf City yarı maraton sonuçları ve özet Surf City yarı maraton sonuçları ve özet Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı'ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence ⚡ Shareaholic tarafından .