2009’da geri koşmak için Born’u okuduğumda
en iyi koşucular gibi nasıl yenirim eşyalarımı paketlemek ve tıpkı Tarahumara gibi olmak için Meksika tatlısına taşınmak istedim. Kültür, yemek, koşu felsefesine – hepsine aşık oldum.
Kitap, Tarahumara’nın şimdiye kadar yaşamış en iyi koşucular olduğunu ve buna inanıyorum. Kitap, yalınayak koşu hareketinin ana akım haline gelmesinin büyük bir nedeniydi.
En son videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için ipuçları
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07
Canlı
00:00
08:21
05:34
Ayrıca Chia tohumları hakkında konuştu çünkü Tarhuamara süper uzun mesafeler koşarken onları özel bir içecek içinde yedi.
İlk Ultramarathon’umun Born to 50K olması tesadüf değil!
Ben çıplak ayaklı süper koşucu değilim – ama chia tohumlarını en iyileriyle geri atabilirim. Ve sen de yapabilirsiniz – işte çok kolay
Chia Granola Bar Tarifine Bakın
Pişirme yok. Glütensiz. İnsertDietTrend. Lezzetli.
İçindekiler:
1 su bardağı yulaf
1 su bardağı pirinç tahıl
1/2 çay kaşığı tuz
2 TB. Chia tohumları
1/2 su bardağı kızılcık
1/4 su bardağı çikolata parçaları
1/2 su bardağı PB
1/2 su bardağı agave (veya bal / akçaağaç şurubu)
1/2 çay kaşığı vanilya özü
Talimatlar: İlk 4 malzemeyi bir kasede karıştırın. Ayrı bir kapta PB, agave ve vanilyayı birleştirin. Pb karıştırın, mikrodalgada 30 saniye veya karıştırılması kolay olana kadar ısıtın.
İpucu: PB eklemeden önce ölçüm kabını yapışmaz püskürtün ve hemen kayar!
Islak ve kuru malzemeleri birleştirin. Kızılcık ve çikolata parçaları ekleyin. karıştırın.
Balmumu kağıdı ile kaplı 8 × 8 cam tavaya bastırın. En az 1 saat soğutun, ancak daha uzun (TWSS) daha uzun.
Çubuklara kesin. Yemek. O zaman, Meksika’nın çöllerinden her seferinde günlerce koşabilirsiniz! **
** FDA tarafından onaylanmayan ifadeler.
Çubukları buzdolabında saklayın.
Soru: Chia tohumlarını denediniz mi?
Born to Run bağlantısı bir bağlı kuruluş bağlantısıdır.
Bana çalışma kitabını gönder
8 SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
8
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Kitap İncelemeleri Bölüm 1 Kurgu Sesli Kitaplar – Podcast 114
Kitap İncelemeleri Bölüm 1 Kurgu Sesli Kitaplar – Podcast 114
Okuma Listesi Kitap İncelemeleri. Son birkaç aydan itibaren kurgusal olmayan en iyi okuma listesi. Sesli kitapların podcast incelemesi bir
Kolay Çikolata Chia Pudding-3 İçerik Tarif
Kolay Çikolata Chia Pudding-3 İçerik Tarif
Kolay çikolata chia puding 3 içerik tarifi. Chia tohumu ve çikolatalı süt ile hızlı çikolata puding. Protein PAC
Kolay tarih sallama tarifi
Kolay tarih sallama tarifi
California Date Shake Reçete Sağlıklı Güncelleme! Klasik Kaliforniya tarihinin kolay ve hafif versiyonu Palm Spri yakınındaki sallıyor
Bizimle bitiyor – Sesli Kitap İncelemesi
Bizimle bitiyor – Sesli Kitap İncelemesi
Colleen Hoover Audio Book Review tarafından bizimle bitiyor. Hızlı YouTube Kitap İncelemesi ve ÖnerileriKoşucular için
Air Fritöz Mojo Patates Tarifi
Air Fritöz Mojo Patates Tarifi
Hava fritöz mojos tarifi. Hava fritözünde kolay mojo patates tarifi. Koşucular için harika yakıt ve vurmanıza yardımcı olmak için
⚡ Shareaholic tarafından
.
