Koşmaktan korktuğunuzda veya korktuğunuzda

Merhaba! Bugün stres ve endişeniz veya korkularınız olduğunda dışarıda koşmak için bazı önerilerim var. Bu endişe, koşma konusundaki endişeleriniz için Instagram’daki telefon görüşmemden geldi. Benim veya grup için endişeleriniz varsa bana e -posta göndermek veya onları aşağıda bırakmakta tamamen özgür hissedin.

Bu sabah Vegas benim koşu için hazırlanmak için onun tuvalet halısında durmama izin vermek için yeterli oldu. Lütfen tam bir gece uykusundan uyandığımızı ve bazı buzlu kahve aldığımın yanı sıra saçlarımı örtmek için tuvalet lavabosuna yürüdüğümüzü de unutmayın.
En yeni videolarım

Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.

Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar

Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 49 saniye

Sıradaki
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
06:12

Canlı
00:00
08:21
04:49

Uyandı, benimle mutfağa uydu, ona Türkiye’yi sağlamayacağımı ve uykuya geri dönmeyeceğimi gözlemledi. Günde tam 22 saat almazsa, enkazdır.

Bu haçı koşmamda şubelerden yapılmış gördüm. Tam olarak ne kadar harika?

Stres ve Anksiyete VLOG ile koşarken

Geçen hafta Instagram’daki endişelerinizi istedim. Yorumlarda olduğu gibi e -posta yoluyla da bir yük aldım. Bu videoda ikiye cevap verecektim, ancak ilkini tamamlamadan önce beni kesti. Hâlâ paylaşıyorum, çünkü bu da ilişki kurabileceğim kadar büyük bir endişe. Yakında diğer endişeye cevap vereceğim.

Beni kesti …

Ben de aynı şekilde bir parka yaklaşık yarım mil koşmak ve orada koşmak için kullandığımı belirtmek üzereydim. Elbette, kendimi güvende hissettim. Koşularda ‘bölme’ yapabilmeyi ve araçlar, köpekler veya bıçaklılar ya da her neyse endişelenmek zorunda kalmamayı seviyorum.

Ayrıca tipik pitbull çılgın reçel yerine yatıştırıcı müzik çalmak da çok daha keyifli olabilir.

Eğer bunalmış hissediyorsanız sizi memnun bir yere geri götürmek için sakinleştirici bir mantrayı düşünün.

Cesur ol.

Soru: Dışarıda koşmak için tam olarak nasıl daha rahat hissedeceğiniz konusunda herhangi bir öneriniz var mı?

(Endişelerinizi bana konu satırı sorusu ile Gmail’de RuneatrePeat’e gönderin)

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Zavallı koşulardan keşfetmek çok daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için gerekli

Zavallı koşulardan keşfetmek çok daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için gerekli

Tam olarak kötü bir koşudan nasıl keşfedilir. Yataklı veya bitkin hissetmek olur, bazı durumlarda koşmayı kısa kesmeniz gerekir. Tam burada tam olarak nasıl şekilleneceği

Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım ve tekrar zorluk çeker miydim

Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım ve tekrar zorluk çeker miydim

Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım şimdi. Dopey zorluğunu tekrar yapar mıyım? RRCA tam olarak nasıl çalıştı eğitmen akreditasyonu yardımcı oldu

5 dakikalık koşu ısınması – bir

5 dakikalık koşu ısınması – bir

Koşucular için hızlı ısınma. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam olarak nasıl koşmaya hazırlanır. Daha önce ne yapacağına dair öneriler

Koşu Endişelerine Çözüm B Videolar

Koşunuza ÇözümEndişeler B Videoları

Merhaba! RER Instagram TV kanalında şimdi yeni video! Yanıtı keşfetmeyi daha kolay hale getirmek için 2 videoda böldüm

Tam olarak çalışan bir rut – ayakkabı tablolarından ve daha fazlası nasıl çıkılır: Ağustos Soru -Cevap 3

Tam olarak çalışan bir rut – ayakkabı tablolarından ve daha fazlası nasıl çıkılır: Ağustos Soru -Cevap 3

Ya koşmak için çok yorgunsan? Tam olarak çalışan bir ruttan nasıl çıkıyorsunuz? Lexus, Irvine Yarı Maratonu Dantel. Koşu Ayakkabı I

Yarım maraton veya tam maraton için tam olarak ne kadar sürmeniz gerekir – Soru -Cevap

Yarım maraton veya tam maraton için tam olarak ne kadar sürmeniz gerekir – Soru -Cevap

Instagram @Runeatrepeat Story Box’tan yeni koşu endişeleri! Bugün th için yeni bir koşucu eğitimi hakkında konuşuyoruz

⚡ Shareaholic tarafından

.